Elaboración del estado de ánimo de los deportistas
Durante una
competición la actividad está condicionada por el estado de ánimo
Emociones,
sentimientos, afectos tienen gran influencia a la hora de realizar y
valorar esfuerzos.
Poseer un estado de
ánimo resistente o ser capaz de estabilizar su estado de ánimo, ya
sea en los entrenamientos o en plena competición, se caracteriza por
un sentimiento de compromiso hacia si mismo y hacia el trabajo, por
una percepción de control del ambiente así como una tendencia a
acercarse a los cambios con una actitud de desafío antes que de
amenaza.
Mantenimiento de la
motivación a lo largo de la carrera deportiva
Motivación
básica y motivación cotidiana;
La primera es la
base estable de la motivación, determina el compromiso.
La segunda se
refiere al interés por la actividad en sí misma, relacionándose
con el rendimiento personal cotidiano.
Motivación
intrínseca y motivación extrínseca;
La primera referida
al deportista motivado por sí mismo, a través de su determinación.
La segunda referida
a aquellos deportistas cuya motivación proviene de refuerzos
externos, necesarios para el mantenimiento de la práctica.
Motivación orientada al ego/tarea;
La primera referida
a deportistas motivados por la competencia con otros deportistas,
influyendo mucho el resultado.
La segunda depende
más de impresiones subjetivas de dominio y progreso personal.
Estabilidad anímica
“Perfil Iceberg”
Modelo de salud Mental
Estado
Tensión
Vigor, los
deportistas alcanzan elevadas puntuaciones en él.
Fatiga
Cólera
Confusión.
Depresión.
Deportistas con gran
éxito obtenían el perfil más saludable.
Claridad de
objetivos
- Delimitación del periodo de tiempo objeto de planificación.
- Dependerá de la distancia en el tiempo del evento para el que se preparan los deportistas.
Consideración
de las competiciones que se han de afrontar.
- Las demandas competitivas varían de unos deportes a otros.
Valoración de
las posibilidades de éxito de los deportistas.
- Viabilidad de conseguir unos u otros resultados.
Establecimiento
de objetivos de resultado.
- Decidir el resultado que se pretende lograr. Deben ser específicos, atractivos y realistas.
Planteamiento
de objetivos de realización.
- Logros relacionados con la propia conducta que se deben conseguir para aumentar las posibilidades de consecución de unos objetivos concretos.
Test psicológicos
STAI (State –
Trast Anxiety Inventari) ANSIEDAD
Zung Code, DEPRESIÓN
EPI, NEUROTICISMO Y
EXTRAVERSIÓN
EDI, TRASTORNO
INGESTA ALIMENTARIA
CBAS, SISTEMA DE
CONDUCTA DEL ENTRENADOR.
SABER COMPETIR
SABER APRENDER
QUERER APRENDER
PODER APRENDER
PODER APRENDER →
POMS
QUERER APRENDER →
MOTIVACIÓN
IMPLICACIÓN
COMPROMISO
MOTIVACIÓN
Objetivos claros a
perseguir
Pagar el precio para
conseguir el objetivo (COMPROMISO)
Iniciar compromiso:
Deseo: conciencia de
una necesidad, posibilidad de elegir.
Elección: nadie se
compromete con aquello que no decide, con algo que escapa a su locus
de control interno.
Expectativas:
fundamental aspecto, seguimos invirtiendo mientras conseguimos
aquello que esperamos.
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