Listado de Ideas sobre Técnica de Paleo en Kayak

 

Listado de ideas

• PAD: punto de apoyo dinámico.

• ∆ Velocidad => ∆ agarre

• ∆ Rigidez => ∆ transferencia

• Posición correcta

• Buscamos el compromiso del tren inferior en la palada, grupos musculares mayores.

• Trabajo simultáneo de fuerzas.

• Estructura de bloque.

• ∆ altura de asiento => ∆ longitud de la pala.

• ∆ el tiempo (duración) del trabajo en ángulos correctos y a la vez ߜ el tiempo (duración) de trabajo en ángulos incorrectos.

• Saber cuando hay que desbloquear.

• Prepararse para la aplicación de la fuerza.

• A mayor distancia de hombros, mayor y mejor es la circunferencia que describe.

• Gran importancia del reposapiés en igualdad a cualquier otro elemento, ya que es el punto donde se transmite toda la fuerza al barco. Conexión.

• Debemos partir del trabajo conjunto y coordinado de las piernas y las caderas. Este movimiento conjunto y coordinado determinará la amplitud de la palada.

• La distribución de las manos sobre la pértiga debe ser inferior a dibujar un ángulo de noventa grados con los codos.

• Hay que respetar el movimiento natural de la hoja, su trayectoria.

• Primero, buscar el agua; segundo ejercer la fuerza.

• Mantenimiento del gesto, aprender a vaciarse sin distorsionarlo.

• La extracción de la pala ocurre porque respetamos su trayectoria, siendo aquella parte de la misma, integrando la torsión en la salida de la misma.

• La mano de impulsión permanece a la espera para configurar la siguiente palada.

• Ha de existir una concordancia entre el final del trabajo de la cadera y la salida de la pala.

• La pala sale del agua porque su trayectoria ha finalizado, no le doy mayor recorrido del que tiene.

• El cambio de un gesto requiere la exageración del mismo.

• El giro lo genera la cadera, no el tronco por lo que el giro del tronco es una consecuencia del giro de la cadera.

• La extracción como parte de la trayectoria de la hoja ha de ser limpia, sin enganches.

• El objetivo fundamental de la fase área es situar la hoja de la forma correcta para ejecutar la siguiente palada.

• Buscamos no perder la torsión, todo lo contrario maximizarla.

• Las manos conducen la pala hacia el agua conjunta y coordinadamente, con el objetivo de colocar la hoja en el ángulo correcto para la introducción en el agua.

• La mano de arriba determinará si la palada será de suficiente calidad.

• La relajación muscular o desbloqueo, acaecerá mientras no se ejerza fuerza.