Tabla
de valoración de tiempos.
Para
determinar con exactitud los diferentes niveles de resistencia, tanto
general como específica, se realiza una serie de distancias desde
250 m hasta 2000 m.
la
línea que una los resultados nos indicará los puntos fuertes y
débiles de cada palista y la conveniencia o no de modificar la
dirección del entrenamiento.
250
|
500
|
1000
|
2000
|
49
|
1,43
|
3,36
|
7,37
|
50
|
1,45
|
3,40
|
7,45
|
51
|
1,47
|
3,44
|
7,53
|
52
|
1,49
|
3,48
|
8,01
|
53
|
1,51
|
3,52
|
8,09
|
54
|
1,53
|
3,56
|
8,17
|
55
|
1,55
|
4,00
|
8,25
|
56
|
1,57
|
4,04
|
8,33
|
57
|
1,59
|
4,08
|
8,41
|
58
|
2,01
|
4,12
|
8,49
|
59
|
2,03
|
4,16
|
8,57
|
60
|
2,05
|
4,20
|
9,05
|
-
Los valores que conforman la serie a, son: 52; 1,51; 4,04; 8,57 significan que existen problemas de potencia aeróbica. Será necesario reforzar el entrenamiento aeróbico.
-
Los valores de la serie b, son: 55; 1,53; 3,48; 8,17 nos da una preparación adecuada para 1000 m.
-
La serie c, con un buen nivel de potencia aeróbica y capacidad anaeróbica. Será conveniente mejorar la resistencia de fuerza y la potencia anaeróbica.
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