Descripción del
hombro.
El hombro es un
complejo articular que está formado por:
El esternón
La clavícula
La escápula
El húmero
Músculos:
Deltoides.
Se divide en:
Porción anterior,
medial y posterior
La porción anterior
en promedio está compuesto por un 55% de fibras lentas y un 45% de
fibras rápidas.
Los movimientos en
los que se encuentra implicada son:
la flexión
horizontal del hombro.
La rotación externa
del húmero, girar con el brazo extendido hacia fuera.
La porción medial
en promedio está compuesta por un 46% de fibras lentas y un 54% de
fibras rápidas.
Los movimientos en
los que se encuentra implicada son:
La abducción del
hombro.
Levantar el brazo al
lado del cuerpo desde los 15º has los 180º
La porción
posterior en promedio está compuesta por un 57% de fibras lentas y
un 43% de fibras rápidas.
Los movimientos en
los que se encuentra implicada son:
Extensión sagital
del hombro.
Levantar el brazo
desde la cadera hasta la horizontal hacia delante.
Extensión
horizontal con el hombro.
En cruz mover el
brazo de atrás hacia delante.
Rotación externa
con el húmero.
Manguito Rotador.
Se compone de 4
músculos:
El supraespinoso.
El infraespinoso.
El redondo menor.
El subescapular.
En promedio el
manguito se compone de un 54% de fibras lentas y un 46% de fibras
rápidas.
El supraespinoso.
Abducción de
hombros de 0º a 15º
el infraespinoso.
Extensión
horizontal con el hombro.
Rotación externa
del húmero. Girar el brazo extendido hacia fuera.
Redondo menor.
Extensión
horizontal con el hombro.
Rotación externa
con el húmero.
Abducción
horizontal por detrás de la espalda.
Subescapular.
Rotación interna
con el húmero.
Músculos
escapulares.
Serrato anterior.
Romboides.
Elevador escápula.
Trapecio.
Se compone de un 54%
de fibras lentas y un 46% de fibras rápidas.
Serrato anterior.
Flexión horizontal
con el hombro
Flexión sagital con
el hombro.
Abducción de la
escapula.
Rotación externa
con la escápula.
Romboides
Extensión sagital
del hombro
Abducción escapular
Abducción hombros
por detrás.
Retraer hombros.
Elementos escápula.
Eleva la escápula.
Trapecio.
F. Superior:
Eleva la escápula.
Rotación interna
escapular.
F. Media
Ascensión sagital
hombro.
Rotación hombro.
F. Inferior.
Desciende la
escápula.
Todos juntos:
Extensión
horizontal del hombro.
Enorme complejidad.
Músculos, acciones.
Trapecio más
deltoides, incrementos superficiales
Resto, importantes,
sinergistas.
Porción medial
deltoides, única porción , predominio de las fibras rápidas.
Hombro igual arco
completa.
Probabilidad de
aislar parcialmente.
Deltoides
Trapecio.
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