Tabla de Prilepin

Intensidad	Repeticiones por serie	N.º Total repeticiones Máximo	Óptimas
< 70%	3 – 6	18 – 30	24
70 – 80 %	3 – 6	12 – 24	18
80 – 89 %	2 – 4	10 – 20	15
> 89 %	1 – 2	4 – 10	7